Витамин D очень полезен для здоровья. Не удивительно, что в некоторых странах его добавляют в муку.

Витамин D
Витамин D

Витамин D - основа правильного развития костей и костной ткани, пишет BBC (Украина). Его недостаток в организме проявляется усталостью и болью в мышцах. Особенно сильно недостаток этого витамина ощущается в осенне-зимний период (с октября по апрель). В это время снижается солнечная активность, а витамин D перестает поступать в организм с солнечными лучами.

Дефицит этого витамина приводит к боли в костях, мышечной слабости, а в крайних случаях - к судорогам или сердечной недостаточности у детей и младенцев.

Известно, что темная кожа производит меньше витамина D, чем белая. Ученые считают, что в "группу риска" попадают дети, старики, темнокожие и этнические меньшинства.

В Англии витамином D обогащают муку. Британцы сильно страдают от недостатка этого витамина из-за погодных условий и смога. Поэтому правительство развернуло государственную программу по борьбе с недостатком витамина D.

Известно, что таким же способом можно добавлять в рацион фолиевую кислоту, железо и витамин В.

Отметим, что витамин D содержится в рыбьем жире, зелени, орехах и семечках. Также он впитывается через кожу, когда человек загорает. Только не стоит обгорать под солнцем и помните про солнцезащитный крем! Рак кожи никто не отменял.

Ранее сообщалось, что психологи рассказали, в чем причина женских измен. А вы знали? Согласятся ли с выводом ученых женщины? А мужчины? Поможет ли исследование женской измены украпить браки?

Также Hyser писал о том, стоит ли солить еду для ребенка. Ученые дали однозначный ответ на вопрос: солить или нет. Сколько соли необходимо ребенку в сутки и не приведет ли соленая пища к серьезным заболеваниям? А вы солите еду своего чада?

Подписывайтесь на наш Twitter