Врачи рассказали, какие овощи и фрукты необходимо включить в рацион, чтобы уберечь себя от таких заболеваний, как ожирение, сахарный диабет, инсульт.

Врачи назвали продукты, которые спасут от ожирения и инсульта, скриншот видео

Об этом сообщает издание "Lenta.ua".

По словам медиков, продукты богатые клетчаткой, самое лучшее средство для профилактики опасных болезней. Как отмечают врачи в свой рацион питания необходимо включить такие  овощи и фрукты: горох, чечевица, инжир, груши, авокадо, ежевика, малина.

Каждый из этих продуктов обладает полезными свойствами, которые могут оздоровить наш организм.

  1. Груша. Это плод врачи рекомендуют употреблять по очень простой причине - в нем очень большое содержание клетчатки — именно она способствует работе ЖКТ. Таким образом, употребляя этот фрукт, можно не только предотвратить возникновение сахарного диабета, но и укрепить иммунную систему. 
  2. Авокадо. Этот продукт незаменимый для людей, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. В нем полно витаминов и  микроэлементов:  А, Е, С каротиноиды, калий, натрий, кальций, фосфор, марганец, магний, железо  и тд.
  3. Малина, ежевика и инжир. Уже давно доказано, что эти ягоды эффективно  защищают человека, от инсульта и сахарного диабета. Эти плоды лучше употреблять утром, вместе с овсяной кашей, которая, кстати, тоже очень полезна для здоровья.
  4. Горох и чечевица. Эти бобовые не только укрепят иммунную систему, но и кровеносную, а также нормализуют обмен веществ. 
  5. Также еще одним продуктом, который обезопасит  от самых разных заболеваний является бурый рис

Ранее на портале  "Hyser" сообщалось о том, что   врачи рассказали о важных методах профилактики развития раковых заболеваний.

Также портал писал о том, что   врачи назвали обновленный перечень услуг и процедур, которые положены каждому украинцу.

 "Hyser" информировал о том, что  в сети рассказали о неожиданном симптоме коронавируса.

Подписывайтесь на наш Twitter.