Регулярное употребление популярных сезонных плодов может существенно улучшить состояние всего организма.

Конец июня у многих ассоциируется с падением цен на вишни и черешни. Эти плоды являются не только вкусным лакомством, но и незаменимым помощником при целом ряде проблем со здоровьем, пишет портал «Гречка».

Эксперты настоятельно рекомендуют включить вишни и черешни в свой рацион, так как эти ягоды обладают благотворным влиянием практически на все системы человеческого организма.

Своими свойствами эти ягоды обязаны уникальному химическому составу. Вишни и черешни богаты необходимыми витаминами, минералами, а также содержат большое количество клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения.

Вишни являются лидерами по содержанию витамина С, обеспечивающим нормальное функционирование иммунной системы. Кроме того, эти ягоды богаты витаминами группы В, которые благотворно сказываются на нервной системе.

В состав вишен также входит витамин К, регулирующий свертываемость крови. Калий помогает сердечно-сосудистой системе оставаться здоровой. Он также поможет нормализировать давление.

Вышеупомянутые  ягоды улучшат самочувствие после тяжелых физических нагрузок, облегчая боль в мышцах и дискомфорт от возможных травм. Врачи признали вишни и черешни эффективными противовоспалительными продуктами.

Медики также выявили в этих плодах антиоксиданты, которые препятствуют преждевременному старению и развитию хронических заболеваний. В целом употребление вишен и черешен  убережет клетки организма от разрушения.

На эти ягоды стоит обратить внимание тем, кто страдает нарушением сна. Мелатонин, который содержится в вишнях, поможет справиться с бессонницей и поспособствует улучшению качества сна.

Ягоды модно употреблять либо целиком, либо в виде соков и смузи. Кроме того, эксперты рекомендуют заморозить некоторое количество вишен на зиму, чтобы поддержать организм витаминами холодную пору года.

Ранее «Hyser» писал, что врачи предупреждают, чем чревато чрезмерное увлечение абрикосами.

Еще наш портал сообщал, что диетологи рассказали об оптимальном летнем рационе.

Напомним, что названы продукты, которые помогут пережить сильную  жару.

Популярные статьи сейчас

Бесценная помощь в жару: эти продукты вмиг снижают давление

"Умыла" Наташу Королеву: жена Игоря Николаева нагнулась и показала пышные формы перед Кремлем

Эта каша быстрее любого крема избавит от морщин: вкусно и дешево

Бедная девочка: Ани Лорак умоляет фанатов о помощи, денег не хватает

Показать еще

Подписывайтесь на наш Twitter